Babské Rady

Dnes je 26.1. 2021 je  to 35 dní, čo nás opäť trápi Lockdown. Pre mnohých z vás sa nič nezmenilo a dokonca pracujete ďalej. Brány služieb však ostali zatvorené, zase. Ale čo ak vás trápia bolesti práve teraz ? Ako si pomôcť?

Viac informácií

Trigger points

Mnohí z vás už počuli o tzv. „Trigger points“ alebo „spúšťových bodoch“ ale čo to vlastne je a prečo práve spúštový bod? Trigger point je najčastejší prejav poruchy funkcie svalu, ktorý sa prejaví bolesťou.

Viac informácií

Plank

Takmer každý z vás pozná cvik PLANK alebo po našom doska. Má mnoho podôb či už na vystretých
rukách alebo na dlaniach. Veľa ludí pozná tento cvik ako cvik na brucho, no je taktiež skvelý na
chrbát.

Viac informácií

Správny sed

Žijeme v dobe, v ktorej má väčšina populácie sedavé zamestnanie a sedieť za počítačom 8 hodín nie je až také jednoduché. Hlavne v momentálnej situácii, kedy ostalo veľa ľudí na Homeoffice.

Viac informácií

Blackroll

Každý z vás sa už niekedy zobudil a cítil sa ako zbitý pes. Stačí, že ste zle spali alebo v horšom prípade spali na pohovke/gauči . Rozprávať vám o ideálnej polohe pri spaní je podľa mňa zbytočné.

Viac informácií